Snacks saludables

Snacks Saludables

Quieres calmar el antojo, comer rico y saludable, aquí te dejo algunas opciones:

  • Pan integral tostado con ¼ de pieza de aguacate, 40 gr de queso panela y al gusto limón, sal y pimienta.
  • Media taza de yogurt natural griego con ½ taza de fruta de su elección y 5 almendras trituradas.
  • 1 vaso de verdura picada. jícama, pepino, zanahoria, apio con limón y sal al gusto.
  • Avena cocida en agua con canela, vainilla y sustituto de azúcar. Agregar, una cucharadita de Chía, un puño de arándanos deshidratados y 10 almendras trituradas.
  • Smoothie de fresas con yogurt griego y avena. Agregar sustituto de azúcar (opcional).
  • 2 huevos duros con espinacas, limón y sal al gusto.
  • 1 rebanada de pan integral tostado con ¼ de pieza de aguacate y 1 pieza de huevo estrellado con verdura al gusto.
  • 5 galletas marías con 1 cucharada de crema de cacahuate.
  • 2 tostaditas de arroz inflado con cema de almendras y un puño de arándanos deshidratados encima.
  • 1 panque. 30 gr de harina de avena con ½ pieza de plátano machacado, 2 claras de huevo, vainilla, canela y sustituto de azúcar al gusto.
  • 2 tostadas horneadas con 2 cucharadas de hummus y 1/3 de pieza de aguacate. Verdura al gusto.
  • 2 rollitos de jamón de pechuga de pavo natural con queso Oaxaca adentro y 1 paquetito de salmas

Y recuerda si quieres ver cambios físicos, es importante ir con un especialista de la salud para que te realice tu calculo energético y distribución de macronutrientes especifico para tus objetivos.

Snacks saludables - Iliana Camarena

Para mayores informes puedes contactarme

Lic. Nutrición – Iliana Camarena Coronado
Cedula profesional -11537044

Correo electrónico: nutricionnuivari@gmail.com

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