Iliana Camarena 7 consejos

7 Consejos para bajar de peso

En este miércoles fit les daré 7 consejos prácticos para bajar de peso.

1.- Trata de que tu desayuno sea alto en proteína

  • Esto te ayudara a tener saciedad y evitara que tengas periodos de ansiedad durante el día

2.- Reduce el consumo de bebidas azucaradas

  • Aportan muchas calorías que no te dan saciedad, generalmente son azucares simples que se depositan muy fácil en los depósitos de grasa

3.- Ingiere un vaso de agua al tiempo antes de tus alimentos

  • Esto te ayuda a mejorar la digestión y a sentir más saciedad
Iliana Camarena 7 consejos

4.-Etita las comidas altamente procesadas

  • Son difíciles de digerir por el organismo y el aporte de nutrientes es nulo

5.- Integra en tu dieta café o té verde o té negro

  • Te ayuda a aumentar el metabolismo

6.- Comer lento y masticar bien

  • Esto evitara comer en exceso y a digerir mejor los alimentos

7.-Duerme bien

  • La falta de descanso es un factor de riesgo para aumentar de peso. Hay que tratar de dormir por lo menos 7 horas por día
Iliana Camarena 7 consejos
7 consejos para bajar de peso

Para mayor información puedes contactarme:

Lic. Nutrición – Iliana Camarena Coronado
Cedula profesional -11537044

Correo electrónico: nutricionnuivari@gmail.com

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