Rutina de hombro y tríceps para mujeres

Raquel Chávez - Rutina de Hombros y triceps

Esta Rutina de hombro y tríceps, la puedes realizar muy bien en casa, no te la pierdas.

Raquel Chávez - Rutina de Hombros y triceps
Rutina de hombro y tríceps

Cada vez son más mujeres las que llevan cuidan su salud y su cuerpo a través de rutinas de ejercicios.

Sin embargo, la mayoría descuidan o no toman en cuenta, que para poder ejercitar bien su cuerpo intensas deben incorporar ejercicios de hombros, ya que pasan desapercibidos en muchas ocasiones.

Sin ninguna duda, los mejores ejercicios de hombros para mujeres los puedes realizar en el gimnasio.

Debes de hacer con poco peso y con un número alto de repeticiones.

Pero an algunas ocasiones nos es dificil poder ir al gimnasio, por eso esta rutina de hombros y triceps la puedes realizar en tu casa.

Vas a necesitar una botella de agua.

Iniciamos con ejercicios de calentamiento, 12 repeticiones de cada ejercicio, los cuales veras en el video.

Despues ya inicias la rutina trabajando hombro anterior.

Como segundo ejercicio lateral, en cada ejercicio debes hacer 12 repeticiones.

Tercer ejercicio trabajamos hombro posterior.

Press militar como cuarto ejercicio.

Terminamos con tríceps.

Para mayor información puedes contactarme:
  • Raquel Chávez
  • Fitness Model

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