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¿Quieres bajar los porcentajes de grasa corporal?

Antiguamente se creía que en el entrenamiento de fuerza no servía para la perdida de grasa corporal, por ser tremendamente intenso y porque las vías de obtención son glucolíticas (se utilizan los carbohidratos).

Sin embargo, hoy en día sabemos que el ejercicio de fuerza es mucho mas efectivo para la perdida de grasa debido al fenómeno de depleción de glucógeno, inducido por el ejercicio de fuerza (siempre y cuando se ejecute con la intensidad y duración correcta). Es decir, se pierde todo el depósito de glucógeno muscular, vaciándose y de esta manera el cuerpo se ve obligado a reponer, y en este intento de intentar reponer utiliza como principal fuente de energía la grasa para abastecer a los demás órganos y tejidos en lo que se reponen los niveles de carbohidratos (glucosa) dentro del musculo.

De esta manera el ejercicio de fuerza es una excelente herramienta para la perdida de grasa corporal.

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Lic. Nutrición – Iliana Camarena Coronado
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