Mito o realidad sobre la vida fitness

Iliana Camarena 2 | Quiubo Fitness

Es muy común escuchar muchas cosas acerca de la vida fitness por eso hoy te muestro este artículo, en el cual te hablare de mito o realidad sobre la vida fitness.

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Iliana Camarena – Mito o realidad sobre la vida fitness

MITO

  • El consumo de creatina nos hace aumentar la grasa corporal por la retención de líquidos

REALIDAD

  • La creatina nos hace retener liquido intracelular en el musculo, nada tiene que ver con el aumento de grasa corporal

MITO

  • La fruta después de las 4 nos hace engordar

REALIDAD

  • El aporte calórico de las futas o de otro alimento es el mismo en cualquier horario. Recuerda que son los excesos diarios son los que hacen engordar, no un alimento en particular

MITO

  • Hacer mil abdominales diarias nos aran definir el área abdominal

REALIDAD

  • Si quieres ver tu abdomen definido debe reducir tus porcentajes de grasa. Las abdominales te ayudaran a fortalecer la zona, pero no incide directamente sobre la grasa localizada.

MITO

  • Las dietas altas en proteína dañan el riñón

REALIDAD

  • No hay evidencia contundente que demuestre que las dietas hiperproteicas dañen el riñón en personas sanas

MITO

  • las pesas ponen a las mujeres como hombre

REALIDAD

  • Las mujeres no producen suficiente testosterona, apenas un 10% de la que producen los hombres. Por lo tanto, no pueden lograr un alto volumen muscular

MITO

  • El azúcar de mesa genera tanta adicción como la cocaína

REALIDAD

  • Existe poca evidencia que respalde la adicción al azúcar en humanos. Los efectos similares a la adicción pueden deberse a los alimentos hiperpalpables (westwater M.)
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Para mayor informacion contacta a Lic. Iliana Camarena

Correo electrónico: nutricionnuivari@gmail.com

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