Iliana Camarena mitos fitness

Matemos algunos mitos fitness

Este miércoles fit te dejo 20 mitos fitness que debemos conocer.

1.- Cuando un alimento dice “bajo en grasa” o “sin grasa” NO significa que no tiene calorías y que puedes comerlo libremente.

2.- La grasa no se endurece, no se suda, no se orina; la grasa se oxida y es usada como energía

3.- Hacer dieta no significa comer solo ensaladas y pechuga de pollo, dieta significa la ingesta de alimento que consume un individuo por día.

4.- Saltarse las comidas no baja de peso.

5.- Comer fruta después de las 6:00 pm no engorda, ni aumenta la grasa corporal.

6.- El agua tibia con limón y vinagre en ayuno no quema la grasa.

7.- Restringir la dieta de forma exagerada no te ayudara a perder grasa más rápido.

8.- Usar geles reductores no funciona.

9.- los productos milagro no existen.

10.- No existe la perdida de grasa localizada

11.- El ejercicio por la mañana no es mejor o más efectivo

12.- Hacer pesas no endurece la grasa

13.- El cardio en exceso no te hará perder más grasa corporal

14.- Cargar poco peso y realizar 50 repeticiones para tonificar no es lo correcto.

15.- Realizar 1000 abdominales por día no te hacen perder la grasa localizada, ni marcar el abdomen.

16.- El entrenamiento de fuerza no te pondrá grande.

17.- Los carbohidratos no son malos.

18.- No hay alimentos que quemen grasa.

19.- No necesitas suplementos para bajar de peso.

20.- Solo tonificar sin ganar masa muscular, no existe.

Para mayor información puedes contactarme:

Lic. Nutrición – Iliana Camarena Coronado
Cedula profesional -11537044

Correo electrónico: nutricionnuivari@gmail.com

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