Raquel Chávez Fitness Model

Efectos del rango de movimiento

Efectos del rango de movimiento

En este sábado fit te explicare lo que es el rango de movimiento

Raquel Chávez Fitness Model
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Hay varios tipos de sentadilla y esto se basa principalmente en la posición de la barra:

Barra alta

Barra encima de los trapecios y nos permite estar más rectos por lo que las demandas sobre los glúteos son menores.

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Barra alta

Barra baja

Barra encima del deltoides posterior, nos permite inclinarnos más para que la barra no se caiga y esto hace que r la carga se aleje más del glúteo y hace que esté tenga que trabajar mas para levantar esa carga.

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Barra Baja
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