Bienvenidos a este sábado fit donde les enseñare y ejercitare cuádriceps, con algunos ejercicios que podran ver en el video.
El cuádriceps es un músculo esencial para nuestra actividad del día a día.
Es de hecho el principal responsable del movimiento de nuestras piernas.
Por lo mismo, es recomendable conocer una serie de ejercicios para cuádriceps que pueden ayudarnos a fortalecerlo y hacer que esté en la mejor forma posible.
Para eso yo te muestro 4 ejercicios que debes realizar, 10 repeticiones de cada uno, en 3 series.
- Sentadilla sisi
- Sentadilla Perfecta
- Sentadilla Libre
- Prensa
Para mayor información puedes contactarme:
- Raquel Chávez
- Fitness Model
