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¿Qué son los Antioxidantes? – Iliana Camarena

Miércoles fit ¿Qué son los antioxidantes? Son compuestos químicos que el cuerpo humano utiliza para neutralizar a los radicales libres, frenan la reacción de oxidación de las células evitando el envejecimiento del cuerpo, evita enfermedades como el cáncer, enfermedades cardiovasculares, alzhéimer y otras dolencias crónicas. Los radicales libres lo pueden ocasionar elementos naturales o artificiales, …

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La Sandía como pre-entreno natural: beneficios

Cómo todos la conocemos la sandía es una fruta que cuenta con un sabor muy característico, rico en vitaminas y además saciante al consumirla. Sabías que un vaso de zumo de sandía podría potencializar la síntesis del óxido nitrico? Durante un estudio en la Universidad de Texas se ha descubierto que el zumo de sandía …

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Cafeína: ¿Cuáles son sus beneficios en el rendimiento deportivo?

La cafeína como muchos la conocemos es un alcaloide encontrado en grano, hojas y frutos. Es consumida de manera oral, en líquido, pastillas o productos que lo contengan. Para el área deportiva se ha utilizado gracias a los efectos positivos que se han presentado al tomarlo, ya que se absorbe en el tracto intestinal entre …

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Cambio de hábitos fitness: Claves para llegar y no quedarse estancado en el intento

Cambio de hábitos fitness. Has decidido empezar un nuevo estilo de vida, donde implica mejorar hábitos alimenticios, ejercitar y controlar el consumo de cierto tipo de alimentos para mejorar tu salud pero todavía no sabes cómo empezar? Sabemos que nuestro cuerpo es muy sabio, se adecúa al estilo de vida y se adapta a lo …

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Mitos y realidades del fitness!

Dentro del mundo fitness se han creado varios mitos y creencias, por lo que les dejo los 5 más comunes! Mitos Fitness 1. Comer carbohidratos hace que engorde: Claro está que el exceso de calorías será el responsable del aumento de peso y grasa, pero esto se debe a un factor total, incluyendo el consumo …

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