Retos

Lupita Ruiz - Ejercicios para Biceps y triceps

Ejercicios para biceps y triceps mujeres

En este jueves fit te mostrare en un video ejercicios para biceps y triceps mujeres. ¿Quién no odia la famosa ala de murciélago? Puedes utilizar botellas de agua, o llenas de arena y para hacer los ejercicios de box puedes utilizar una bufanda larga o algún trapo largo y cogerlo por los extremos, yo utilicé …

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Iliana Camarena Lic en nutricion

5 Errores comunes al entrenar que debes evitar.

En este miércoles fit te mostrare 5 errores comunes al entrenar, a lo mejor no lo sabias, pero debes de evitarlos. 1. Entrenar a baja intensidad. En cada entrenamiento debes esforzarte al realizar los ejercicios y llegar al fallo muscular. No saques 10 repeticiones con un peso con el cual puedes sacar 15. 2. Mas …

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Lupita Ruiz

Ejercicios enfocados en glúteo

Hola hoy en este Jueves Fit, les tengo esta rutina de ejercicios enfocados en glúteo tanto el medio como el mayor. Este ejercicio de glúteo consta de 3 biseries. Deberás realizar 4 repeticiones de biserie. Biserie 1 Hip Thrust con abducción de cadera, repeticiones de 5 y 5seg isometría (sosteniendo arriba ) hasta llegar a …

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Activación máxima del glúteo

El glúteo es un musculo que, además de ser muy bonito, tiene una enorme capacidad de trabajo al aplicar fuerza y sobre todo nos da estabilidad. El día de hoy te traigo la máxima activación en algunos ejercicios comunes que realizamos dentro y fuera de los gimnasios; así obtendrás mejores resultados al canalizar el movimiento …

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Suemi Danae Bikini Wellness

Entrevista Bikini Wellness con Suemi Danae parte 2

Segunda parte de la entrevista con Suemi Danae Bikini Wellness Sigamos con esta segunda parte de la entrevista a esta gran atleta Bikini Wellness Identificaremos a QF – Quiubo Fitness y a SD – Suemi Danae QF – Hablando de competencia, ¿Qué tan importante es el caminado y las poses en la tarima, ante los jueces? …

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