Hoy en día esta muy de moda hacer ayuno intermitente. Supuestamente para perder peso y grasa corporal, sin embargo, hay evidencia científica que demuestra lo contrario.El estudio mas reciente fue publicado en el The New England Journal of Medicine (la gaceta medica de mayor prestigio) demuestra que el ayuno no tiene beneficios especiales a largo …
Snacks Saludables Quieres calmar el antojo, comer rico y saludable, aquí te dejo algunas opciones: Pan integral tostado con ¼ de pieza de aguacate, 40 gr de queso panela y al gusto limón, sal y pimienta. Media taza de yogurt natural griego con ½ taza de fruta de su elección y 5 almendras trituradas. 1 …
¿Quieres bajar de peso y no ves resultado? ¿Y qué tal los fines de semana… tomas los días libres para comer y beber lo que más te gusta a cantidades ilimitadas? ¡¡¡¡Esto no va a funcionar!!!!! Es fácil comer miles de calorías en poco tiempo y con pocos alimentos. Puede parecer exagerado, pero no lo …
Mucha gente pregunta ¿Qué es la memoria muscular? Miércoles fit y hoy les hablare acerca de la memoria muscular, ¿Qué es? Pues bien, es un termino que se utiliza cuando el músculo es capaz de recuperarse notablemente más rápido que cuando inicia por primera vez algún tipo de actividad física. El ejercicio es el mejor …
Este miércoles fit te traigo 5 consejos para evitar enfermedades Consejo 1 Muévete Realiza como mínimo 30 min de ejercicio continuo al día, Por lo menos 4 veces por semana. Y si eres niño o adolescente, 60 minutos por día. Esto fortalece tus huesos y músculos reduce el riesgo de padecer osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, obesidad, …
