Lupita Ruiz

Lupita RB

ALIMENTOS QUE DEBEMOS EVITAR PARA NO ACUMULAR GRASA ABDOMINAL

En este jueves fit te hablare de los alimentos que debemos evitar para no acumulara grasa abdominal. Si bien lo que más nos cuesta trabajo es marcar esos ABS que tanto soñamos, yo me mataba en el gym y nomas no veía resultados, hasta que de plano mi nutrióloga me dijo que para marcarlos tenía …

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Rutina de Full Body – Lupita RB

FULL BODY – Jueves Fit En este Jueves Fit te muestro este video de una rutina de Full Body, que puedes realizar en tu casa, en un parque, hasta en el gym. Ventajas. Permite la total recuperación de una sesión de entrenamiento a otro.Mayor facilitación en cuanto a la progresión de cargas.Se estimula al músculo …

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Lupita Ruiz - Jueves Fit

¿Ejercicios hipopresivos que son? – Lupita Ruiz

Este jueves fit les hablaré de los ejercicios hipopresivos y ¿Qué son? Para empezar ¿tu has escuchado hablar de ellos? Quizás los has escuchado que son recomendados para las mujeres después de un parto, pero son tantos los beneficios que por tal razón se han vuelto tan famosos. La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) es una …

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Lupita Ruiz - Ejercicios para Biceps y triceps

Ejercicios para biceps y triceps mujeres

En este jueves fit te mostrare en un video ejercicios para biceps y triceps mujeres. ¿Quién no odia la famosa ala de murciélago? Puedes utilizar botellas de agua, o llenas de arena y para hacer los ejercicios de box puedes utilizar una bufanda larga o algún trapo largo y cogerlo por los extremos, yo utilicé …

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Lupita Ruiz

¿CÓMO SACARLE PROVECHO A TU CICLO MENSTRUAL PARA OBTENER MEJORES RESULTADOS A LA HORA DE EJERCITARTE?

No me van a mentir chicas que cuando llega nuestro periodo, no tienes ganas de hacer nada, y mucho menos ir al gimnasio para hacer tu rutina; pero lo que no saben es que podemos sacarle provecho a tu CICLO MENSTRUAL, siiiiiiii!!!!  Yo también me quedé asombrada, ahora ya le tengo más cariño a mi …

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