Iliana Camarena

Ejercicio durante el embarazo

Ejercicio durante el embarazo

¿Es bueno realizar ejercicio durante el embarazo? Si, salvo que tengas complicaciones es importante que lo integres a tú vida; te ayuda a mantenerte en forma, a tener un mejor estado de ánimo, te prepara para el parto, te mejora la parte digestiva, la circulación la activa, reduce los dolores de espalda y te relaja …

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¿Sabes que es el glutatión? - Iliana Camarena

¿Sabes que es el glutatión?

Miercoles fit ¿que es el glutatión? Has escuchado ¿que es el glutatión? Es un poderoso antioxidante que se encuentra en el interior de las células, su función es proteger del estrés y del daño oxidativo. Es esencial para mantener fuerte el sistema inmunológico y la salud mitocondrial. Esta molécula única se compone de 3 aminoácidos: …

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Vida Fitness - Iliana Camarena

VIDA FITNESS Miércoles Fit

En este miércoles fit hablare de la Vida Fitness Es un estado de bienestar que se consigue a través del ejercicio, de una alimentación balanceada y saludable. Su objetivo, es mantener un estilo de vida optimo con un equilibrio entre el cuerpo y la mente. El aspecto físico de una persona fitness es la parte …

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5 errores que hacen las mujeres al entrar al Gym

5 errores que hacen las mujeres al entrar al Gym

5 errores que hacen las mujeres al entrar al Gym No entrenar la parte superior. – Piensan que al cargar pesas con los brazos o realizar ejercicios de espalda se van a poner muy anchas y que van a parecer hombres, sin embargo, es muy difícil desarrollar esa masa muscular debido al entorno hormonal y …

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¿Sabes que es la biomecánica del ejercicio o del deporte?

Es la disciplina que estudia las diferentes áreas relacionadas con el movimiento del cuerpo humano considerando: funcionamiento de los músculos, tendones, ligamentos, cartílagos y huesos, cargas y sobrecargas de estructuras específicas y factores que influencian el desempeño. La biomecánica se consolida de acuerdo con las necesidades del deporte, el objetivo es analizar el gesto técnico …

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