A veces no encuentras la motivación???

A veces no encuentras la motivación???

Trabaja en tu mentalidad!!!

Estoy segura que en cualquier ámbito, cuando te planteas una meta e interfieren sucesos que te dificultan llegar a ella, pierdes la motivación.


Quiero compartirte una frase de un ídolo en el fisicoculturismo…..


“La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas. Cuandosigues apesar de las dificultades y decides no rendirte,esa es la fuerza”. A.S.

Tu mente siempre sera el tripulante de tu desempeño y la fortaleza mental, significa ser capaz de empujar a través de la fátiga física y emocional y seguir adelante.

Quisiera que el artículo del día de hoy, sumara a tus días un granito de arena para que des un paso más hacia esa meta que tienes en mente sea trabajar duro para comparte el auto de tus sueños, trabajar día a día en conseguir esa forma corporal que te gusta, trabajar muy duro para ser el mejor de tu clase, trabajar intensamente para llegar a esa competencia deportiva que para ti es un gran reto.

Para ello quiero compartirte la definición de Fortaleza Mental, ya que teniendo el conocimiento de su definición, encontrarás una mente dominante y te ayudará si o si o sacar fuerzas de donde no existen para acercarte a tu objetivo.

La fortaleza mental es la suma de conductas que hacen posible que el individuo no desista y siga buscando mejorar, a pesar de las circunstancias, puede lograr (por ejemplo) que un deportista con menos aptitudes y capacidades técnicas tenga mejores resultados que el contrincante para lograr el triunfo. La fortaleza mental permite que ante la adversidad el individuo se recupere y pueda remontar.

Para lograr la fortaleza mental debes considerar lo siguiente:

Cuantas veces has perdido esa fuerza mental tan solo por no confiar en tus habilidades???

Cuantas veces no te han ganado el premio tan solo por tener miedo de tu desempeño??

La confianza se refiere a cuanto crees que puedes lograr algo y cuando crees que puedes enfrentar un desafío con tus capacidades.

Es el “puedo hacerlo” y cuando se presentan adversidades es…. “aún sé que puedo hacerlo”.

Algo muy importante (toma nota de tu comportamiento)…..también se refiere a la confianza-relación hacia los demás. ¿Te sientes cómodo trabajando con personas muy competitivas o te sientes intimidado por ellos?

Te has preguntado, la fortaleza mental puede mantenerse todo el tiempo??



Quiero ser muy sincera contigo, es realmente DIFÍCIL mantenerse en el mismo sitio todo el tiempo.

Si ASUMES que mantienes tu fortaleza mental de forma permanente,  estoy segura que puedes PRETENDER más de lo que puedes.

Recuerda que la fuerza mental también se entrena tienes que ser consistente en recordar tus habilidades y debes alcanzar el máximo nivel en el desarrollo de las mimas. Como la entrenas??

Trabaja constantemente en:

-Tu autoestima: vales mas de lo que crees!

-Tu autoconfinza: puedes con todo lo que te pongan enfrente!!


-Tolerancia a la frustración: todo pasa!!

-Persistencia: un poco más y llegás a la meta

-Diversión: todo es pasajero, disfruta lo bueno y lo malo también

-Manejo emocional: es dificil? Todo tiene solución!!

-Control de pensamiento: Evade las negatividades!

-Manejo de la presión: Voy y vengo, tomare 2 minutos para respirar!!

Nada te hara más feliz que poder mejorar!!



Si necesitas un consejo o compartirme alguna experiencia puedes escribirme!

Verónica Monserrat Camarena Del Valle

  • Competidora Bikini Fitness FMFF

Escribeme a: monsecamarenafit@gmail.com

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